Home | Lifestyle | Kesehatan | 7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membuat Panjang Umur loh!

7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membuat Panjang Umur loh!

Siapa sih yang nggak mau punya tubuh yang selalu sehat dan panjang umur?

Kesehatan memang menjadi hal yang paling di cari oleh semua orang. Beberapa banyak pun uang yang kamu punya tapi kalau sakit- sakitan tentu kamu tidak dapat menikmati hidup.

Casino Online

Banyak orang yang berpikir bahwa untuk memperoleh tubuh yang sehat dan panjang umur, mereka harus menjalankan terapi tertentu dan meminum vitamin-vitamin yang harganya selangit. Padahal hanya dengan melakukan 7 kebiasaan sederhana berikut ini, kamu dapat memperoleh umur yang panjang loh!

  1. Jalan Kaki

tubuh sehat

Sekarang ini semakin banyak orang yang malas untuk berjalan kaki, mereka lebih memilih untuk mengendarai kendaraan pribadi meskipun tempat yang di tuju tidaklah terlalu jauh. Padahal jika mereka rajin berjalan kaki, bisa memperoleh panjang umur.

  1. Minum Air Putih

minum air cukup

Mulaillah minum air putih setiap hari dengan rutin minimal 8 gelas 1 hari. Tak hanya membuat kamu terhindar dehidrasi aja, agar air putih yang kamu konsumsi memiliki nutrisi yang lebih banyak. Boleh kok mencampurkannya dengan berbagai jenis buah dan mengubahnya menjadi infused water.

  1. Makan Secara perlahan

Makan Secara perlahan

Dibutuhkan waktu 20 menit untuk otak mencerna sinyal bahwa seseorang sudah kenyang. Oleh karena itu saat kamu makan terlalu cepat maka tubuh tidak punya cukup waktu untuk mengirimkan sinyal ke otak sehingga kamu akan terus makan dan akhirnya mengkonsumsi kalori dari yang dibutuhkan. Selain itu makan terlalu cepat juga membuat makanan tidak tercerna dengan sempurna. Jadi jika ingin memiliki tubuh yang lebih bugar sebaiknya mulai makan secara perlahan mulai sekarang.

  1. Tidur Yang Cukup

Tidur Yang Cukup

Percaya atau tidak, salah satu cara membuat kamu panjang umur adalah tidur yang cukup. Hal ini Karena dengan tidur yang cukup dan berkualitas kamu dapat terbebas dari rasa cemas dan stress. Seperti yang kita tahu, stress dapat memicu berbagai jenis penyakit berbahaya seperti struk maupun jantung.

  1. Kurangi karbohidrat

Kurangi karbohidrat

Karbohidrat merupakan salah satu zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun, terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat juga tidak baik untuk kesehatan loh, Kelebihan karbohidrat dapat memicu penyakit seperti diabetes, jantung, serta membuat metabolisme menjadi terganggu.

  1. Selalu Berpikiran Positif

Selalu Berpikiran Positif

Selalu berpikiran positif juga merupakan kunci untuk panjang umur. Pikiran yang positif cenderung akan membuat hidup menjadi lebih bahagia dan terbebas dari stress. Dengan terbebas dari rasa stress, kamu juga akan meminimalisir timbulnya penyakit yang di sebabkan oleh stress seperti penyakit jantung, darah tinggi, dan stroke.

  1. Komsumsi Makanan Berwarna Merah

Komsumsi Makanan Berwarna Merah

Tak hanya lebih terlihat menarik, tetapi makanan ini sangat baik kandungan gizinya untuk tubuh seperti bayam merah, buah naga, dan kol merah. Sayuran seperti kol merah diketahui dapat melindungi diri Anda dari kanker, sementara jus merah melancarkan peredaran darah Anda.

Casino Online

Ini rahasianya untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan panjang umur tidak sulit ya? Yukk  mulai sekarang lakukan 7 kebiasaan- kebiasaan diatas ini ya untuk hidup sehat dan panjang umur ^^ selamat mencoba!

 

Facebook Comments
casino online terpercaya

About Lampu Merah

Check Also

Bikin Ketagihan, Lakukan 7 Cara Stimulasi Payudara Saat Bercinta

LampuMerah – Bikin Ketagihan, Lakukan 7 Cara Stimulasi Payudara Saat Bercinta – Seluruh lekuk sisi …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *